小编：血管可以是“血管”吗？最近，一名医生显示了患者血管标本的惊人图片。从血管中取的硬化板和肾脏一样困难。
血管可以是“血管”吗？医生显示的患者血管标本的最新照片令人惊讶。从血管中取出的硬牌与肾脏一样坚硬，它们敲在桌子上，发出刺耳的“爆炸”声音！不要再做这些事情，它会使您的血管加快“水泥管道”！
医生暴露了：
血管像石头一样坚硬！
血管血管有多难？最近，富丹大学（Fudan University）隶属于中东医院血管外科部门副首席医师Yue Jianing在其社交媒体帐户上张贴了手术后的动脉粥样硬化患者的动脉粥样硬化斑块的视频。
在视频中，医生捏住了硬牌，无法治愈它们！盖克（Capeg You），“孟买邦”（Bangbang）的声音确实很难像石头一样困难。 Yue Jianing博士：这是阻止您的血管的这种事情！
Yue Jianing博士视频，您仍然相信服用某件事甚至可以服用药物会融化吗？只能通过手术将其清除，但不需要清理率，然后在确认之前去医院进行仔细检查。
网民评论说：“高油和高盐的后果非常可怕。” “如果石油较少，盐较少，请不要成为'水泥管道'的血管“ ...
8个习惯是血管上沉默的“饲料”斑块！
血管不会突然生长，而是“举起”您的日子！特别是有些看似习惯的生活习惯是血管中无声的“ Pagfeed”原材料。
1。饮食“四高”将阻止血管
李·齐qian（Li Qianqian）参加了赫比省第八人民医院心血管内科医学系的医师，他于2023年发表了一篇有关医院的微信公共帐户的文章，指出“四种高糖，高糖，高油，高脂肪，高脂肪和高盐可以是”l“敌人”增加了血糖，高血脂和高血压的风险，并且很容易引起胆固醇，血脂等。
2。吸烟和饮酒会导致血管斑块
Li Qianqian博士说，大量吸烟和消费是激活牙菌斑形成的危险因素之一。吸烟和酗酒可能是压迫血管，使血液粘度高于正常水平。远离烟草和酒精是保护血液健康的关键，包括二手烟雾。
3不喜欢运动，很多血管浪费
李·齐克安（Li Qianqian）指出，运动可以促进血液循环，帮助人体排泄废物并增加血管弹性。长期座位自然会影响血液循环，从而导致血管中废物的积累，并容易产生动脉粥样硬化斑块。 ②
4。经常待会迟到，血管不是“精神”
迟到很长时间增加了加压在心血管系统上的E，该系统很容易引起心率加速和血压升高。它也可能导致瞬时心脏缺血，从而大大增加了冠状动脉粥样硬化和斑块不稳定性的风险。
5。负面情绪会影响血管功能
通常有负面情绪。愤怒的欲望将对心血管系统产生负面影响，对内皮细胞的损害以及影响血管舒张功能，这是开发阻断血管的斑块的基础。
不仅如此，愤怒也是各种心血管事件的触发因素，造成了不同的风险，例如中风，心律不齐和心肌梗塞。
6。高脂饮食促进斑块的形成
中国医学协会科学学院普及系主任唐·钦（Tang QinIgh Fat饮食不仅为斑块提供了“建筑材料”，而且还继续刺激血管壁，从而导致不同的脂质和其他越来越多地积累的成分，形成斑块。
7.传入的血压会导致血管爆炸
高血压称为“沉默杀手”。当没有明显的症状时，许多人通常不会注意控制血压。
如果水压太高，水管将破裂或爆炸。血管也是如此。过度的血压具有巨大的作用力，在血管周围猛冲，破坏了血管壁并沉积脂质斑块，这将使墙壁变得更加困难和narrowerg管，并且血管将变得更窄且狭窄。
保护血管，遵循三个护理，三个切割和三个正常
Huazhong Univers Tongji医院老年医学系副首席医师Ruan Lei科学技术的ITY在2023年发表了一篇有关医院的微信公共帐户的文章，以提醒您维持血管的健康状况，我们应该遵守三项保护，三项扣除和三个正常情况。
1。三个通知：戒烟和喝酒，停止迟到，戒烟很长时间
1。停止吸烟和酒精
您可以使用逐渐的程序来减慢每天的吸烟和饮酒量，并最终达到戒烟和停止饮酒的目的。
2避免迟到
穆拉第二天23:00至6:00 am，这是“金色7小时”的睡眠。睡眠时间为6至9小时，这将有助于血管正确休息并刺激。
3避免长时间坐
每天坐8小时而无需运动，中风的风险高7倍。长期坐着包括坐着，躺着或躺着。建议您站起来或走路时坐下/躺下。你住的地板是没有的T太高了，因此，如果您可以爬楼梯，您的电梯将更少。走路，踢球，然后walk养狗。
2。3。减少：饮食，体重减轻和索引损失
1。减少饮食
减少味道习惯：减少油，更少的盐，少糖；
i-替代食物的消费：kumfirst吃蔬菜和肉，吃了丁香食物；
改善食品习惯：整体70％，咀嚼缓慢，进行规律和规律的数量；
减少美食：例如纯白面粉蒸面包，细米等；
血管健康饮食：推荐成分包括黑真菌，生姜，大蒜，洋葱，海带，玉米，荞麦，茶等。
2。减肥
体重控制：成年BMI的价值为18.5〜23.9kg/m，正常，24〜27.9kg/m，超重，超过28kg/m，肥胖。
控制周长：这是为了减少“大胃”。我国肥胖的标准是女性腰部的腰部≥85cm，男性腰部轮换≥90厘米。
3。减少指示器控制血压：高血压的标准是收缩压≥140mmHg和/术前血压≥90mmHg。建议每天一次，每晚一次测量一次血压。
注意血脂：尤其是注意“不良胆固醇”，即低密度脂蛋白。饮食需要控制炸和动物内脏等食物的使用。应使用豆类，蔬菜和全谷物。
3。三个常数：定期锻炼，舒适并进行定期体格检查
1。定期运动
用于血管的有氧运动具有最大的益处，可以改善动脉依从性，减少动脉紧绷并恢复血管弹性。建议从20分钟开始，并逐渐将其增加到40-60分钟，每周练习3-7次。推荐的有氧运动（例如轻快的步行，慢跑，游泳），训练Inmuscles（例如举重哑铃，弹性乐队），l作为按摩，拍打，tip脚和其他运动可以增强血管功能。
2。舒适
建议尝试成为一个稳定的人，并在阳光日的生活中扩大您的思想。学会放松，提供适当的自我舒适，并给自己一个积极的鼓励和线索。其次，学会移动注意力，做自己喜欢的事情，阅读自己喜欢的书或使用美味的食物来欢迎您的心情等等。
3。定期体格检查
健康人的年度体格检查应包括血压，血糖和血脂。当发生异常时，及时调整生活方式，并在必要时，专业医生需要提供药物治疗。
血管强，寿命越长。保护血管不是一天的努力，您必须坚持不懈才能取得结果！ 【编辑：Liu Yangne】
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